Хатха йога - это исключительная система йоги, представленная йогином Сватмарамой, Индийским мудрецом пятнадцатого века, автором текста «Хатха Йога Прадипика». В этом трактате Сватмарама описывает занятия Хатха йогой , как «лестницу к вершинам Раджа йоги», то есть как подготовительную стадию физического очищения, которая готовит тело к практике высшей медитации. Индийские йогины использовали Асаны и Пранаяму в Раджа йоге для физической тренировки тела и для длительных медитаций. Слово Хатха состоит из слогов «Ха» и «Тха», означающих солнце и луну, которые контролируют Прану и Апану, а так же основные Нади (энергетические каналы) тонкого тела, которые должны быть полностью активными для достижения состояния дхьяны или самадхи. Согласно словарю санскрита, слово «хатха» переводится как «сильный», «действенный». Это мощная практика, которая выполняется с целью очищения. Следовательно, Хатха йога это ветвь йоги, которая сосредотачивает усилия на физическом здоровье и психическом благополучии. Существует около 200 положений йоги с сотнями разновидностей, которые направлены на повышение чувствительности позвоночника и улучшение циркуляции во внутренних органах, железах и тканях тела. Йогические позы так же растягивают и выравнивают (отстраивают) тело, улучшая координацию и гибкость. Хатха йога широко практикуется в различных традициях. Она является третьей ветвью йоги Патанжали. Она неотъемлема от тантрических традиций Шивы и Шакти, и является частью современной аюрведической медицины. По материалам Фонда Пранава Йогадхама, Майсор.