Кундалини-йога для начинающих учит жить позитивно
Среди множества направлений йоги выделяется кундалини-йога. Она впитала в себя упражнения и практики из разных течений древнеиндийской гимнастики и стала универсальной зарядкой для тех, кто ведет активный образ жизни. Однажды и Мадонна призналась, что её молодость — это результат не пластических хирургов, а регулярных занятий кундалини-йогой.
Столетиями секреты кундалини-йоги оберегались ревностными последователями. Однако благодаря деятельности Йоги Бхаджан во второй половине XX века, она получила широкое распространение на Западе, в частности в США. Росту популярности способствовала сама обстановка в штатах: наркомания, пьянство, хиппи, которые уже добивали молодежь. И тут появляется Бхаджан, который тоже предлагает достичь свободу духа, которую они все так упорно ищут, но уже без наркотиков. Его учения стали столь популярны, что целый пласт искусства, возникший в 70-80 гг. XX века, пропагандирует жизнь, основанную на йоге, полную радости и энергии.
В основе кундалини-йоги лежит энергия. Считается, что она дремлет внутри каждого человека где-то в основании позвоночника. Поэтому асаны кундалини направлены на то, чтобы поднять её от нижних центров к самой макушке головы. Спящая энергия в традиции йоги изображается в виде змеи, свернутой в клубок. Кундалини действует на неё, как музыка, заставляющая пресмыкающееся подниматься вверх. Так энергия пробуждается.
Кундалини-йога для начинающих состоит из физических упражнений, дыхательных практик, медитации, релаксации. Звуки (музыка, мантры) является её неотъемлемой частью. Кроме работы над энергетическими центрами, она эффективно борется с лишним весом, помогает развить пластику и гибкость тела, избавиться от стрессов и депрессий. Как и вся йога, кундалини укрепляет и поддерживает здоровье человека, омолаживает организм, пробуждает творческую энергию. Многие голливудские звезды — Синди Кроуфорд, Дэвид Духовный и другие — признаются, что испытали на себе её эффект.
Объединив многие йогические практики, кундалини-йога стала одной из самых универсальных гимнастик, помогающих современному человеку адаптироваться в сложной окружающей действительности: быть более позитивным, здоровым, активным, творческим. Если попытаться дать определение этому направлению, то можно сказать, что кундалини-йога — это гибкий позвоночник и суставы, крепкий иммунитет, здоровая пищеварительная, эндокринная и нервная системы, уверенность в себе и в общении с другими людьми, оптимизм. Вот почему многие люди сегодня выбирают кундалини-йогу для начинающих.