Йога — Блог Евгения Воробьева

Лекция по хатха йоге №1
В данной лекции рассмотрены темы: Хатха йога, основные положения, вступительная лекция о хатха йоге.
Хатха йога и физическое тело, хатха йог в контексте классической йоги, описание 8-ми ступеней классической йоги. Опасности хатха йоги, асаны в хатха йоге, трактовка в названиях упражнений, поз хатха йоги. Легенды о матсьендрантхе, термины в хатха йоге, проявление воли в процессе выполнения поз, время занятий в хатха йоге, отношение к процессу выполнения поз.
Текст лекции по хатха йоге, часть1

Лекция №2
В данной лекции рассмотрены темы: Основные подходы (методы) хатха йоги.
Описание метод сознания и метод энергии. Метод энергии подходит больше для начинающих адептов йоги. Важность сочетания усилия и расслабления в хатха йоге. Связь метод энергии и метод сознания. Крайности в основных подходах хатха йоги.
Текст лекции по хатха йоге, часть2

Лекция №3
В данной лекции рассмотрены темы: Описание упражнений в хатха йоге. Медитативные составляющие поз хатха йоги. Правила выполнения поз (асан) для медитации. Описание и польза позы падмасана.
Описание сиддхасаны — позы совершенства. Польза данной позы, освоение позы. Древние тексты по хатха йоге, упоминание наиболее распространенных поз хатха йоги. Описание позы пасчимоттанасана, внутренние эффекты в практике. Концентрация на центральном канале в процессе выполнения упражнений хатха йоги.
Описание позы кобры – бхуджангасаны. Позы пробуждения внутренней энергии.
Текст лекции по хатха йоге, часть3

Лекция №4
В данной лекции рассмотрены темы: Описание упражнений хатха йоги. Оздоровительный эффект при выполнении поз хатха йоги. Общая группа поз в хатха йоге: Гомукхасана, Дханурасана, Матсьясана, Майюрасана – поза павлина, Врикшсана – поза дерева, Випарита корани. Сублимация энергии методо хатха йоги. Халасана – поза плуг, Сиршасана стойка на голове, некоторые из вариантов освоения данной позы. Вирабхдрасана – поза героя.
Текст лекции по хатха йоге, часть4

Лекция №5
В данной лекции рассмотрены темы: Описание упражнений хатха йоги. Основные принципы и правила выполнения поз хатха йоги. Описание комплса упражнений сурья намаскар – приветствие солнцу. Фиксация времени в выполнения упражнений комплекса сурья намаскар. Дополнительные упражнения к комплексу сурья намаскар. Описание упражнений агнисара крийя. Описание некоторых поз в хатха йоге: Гарудасана, Бхадрасана, Ардха матсьендрасана.
Текст лекции по хатха йоге, часть5

Лекция №6
В данной лекции рассмотрены темы: Позы расслабления в хатха йоге, описание позы Шавасана. Поз отдых – шавасана. Многоплановость практики позы Шавасана. Важность замедления дыхания и успокоения мыслей в позе отдыха. Описание процесса уход от мыслей в практике позы отдыха. Сочетание шавасаны с другими разделами в йоге
Текст лекции по хатха йоге, часть6

Лекция №7
В данной лекции рассмотрены темы: Завершающая лекция о хатха йоге, вопросы прогресса в хатха йоге, польза практики хатха йоги на открытом воздухе. Связь хатха йоги с другими разделами в йоге: Пранаяма йога, Мудр и бандхи, Крия и Мантра йога. Описание некоторых упражнений раздела бандх: мула бандха, Джаландхара бандха, уддияна бандха
Текст лекции по хатха йоге, часть7

Комментирование закрыто.