Ушу, как разновидность фитнеса
В настоящее время появляется очень много новых необычных видов фитнеса. Можно отметить, например, занятия ушу. Китайское название этого единоборства переводится, как «военное боевое искусство». Разумеется в фитнес зале вас не будут учить драться, однако многие движения и упражнения оттуда могут быть использованы на спортивных занятиях. В данном случае ушу представляет собой совокупность гимнастических упражнений, которые способствуют развитию тела и духа. Отметим, что в своем классическом понимании — это единоборство, причем некоторые из его разновидностей предполагают использование оружия. Кроме того стоит отдельно выделить его и, как вид спорта. В данном случае можно обратить внимание на два направления –соревнования, на которых участники выполняют определенный комплекс упражнений, и контактные поединки.
Как мы уже и сказали, в фитнес зале инструктор будет использовать лишь какие-то отдельные составляющие ушу. Подобные спортивно-оздоровительные занятия подойдут и детям, и взрослым. Возможность задействовать при выполнении упражнений самые разные группы мышц – одно из явных преимуществ данного фитнес направления по сравнению с другими. Выносливость, растяжка, реакция, координация и даже память – все это можно улучшить, занимаясь ушу. Особенно быстро позитивные результаты видны у детей. Отметим, что именно юным спортсменам можно посоветовать занятия этим видом единоборств. Возможно они и не станут профессионалами, но совершенно точно приобретут массу полезных знаний, умений и навыков, которые им пригодятся в жизни.
Впрочем не менее популярны в Москве сейчас занятия цигун. Эта китайская гимнастика также может дать очень много тому, кто ее выбрал. Немногие знают, что и у цигун есть боевые направления, однако опять же вы с ними не встретитесь в спортивном центре. Это неудивительно, ведь и цели перед вами будут стоять совсем другие. Большое внимание на подобных занятиях уделяется дыханию. Это касается как медленных, так и динамичных упражнений. Основной целью цигун является саморегуляция. Человек учится привлекать и правильно использовать энергию ци. Еще одна важная составляющая – медитация. Цигун – сравнительно новое направление в нашей стране, особенно в том, что касается фитнеса. Тем не менее у него уже появились свои поклонники и сторонники, а занятия с энергией ци можно без особого труда отыскать в столице.